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2009年01月04日

活動開始

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 今年は一日休みが長いので、今日は明日の準備。

朝五時起床。トレーニングして、10時から初泳ぎしてきました。

初泳ぎ後の体重60.15キロ。体脂肪9.5%。

今年は、体重を維持しながら持久力を付けに行きたいと思います。

まず、1月後半に行われる新春マスターズでどのくらいで泳げるか。

これを基準に水泳の目標設定を設定したいと思います。

運用は、年間40%程度のパフォーマンスを目指します。

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