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今年は一日休みが長いので、今日は明日の準備。
朝五時起床。トレーニングして、10時から初泳ぎしてきました。
初泳ぎ後の体重60.15キロ。体脂肪9.5%。
今年は、体重を維持しながら持久力を付けに行きたいと思います。
まず、1月後半に行われる新春マスターズでどのくらいで泳げるか。
これを基準に水泳の目標設定を設定したいと思います。
運用は、年間40%程度のパフォーマンスを目指します。
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