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2009年07月17日

超ショックなこと

先日、1ヶ月ぶりにジムで体脂肪率を測りました。


6月が13%程度だったので、今回は事前予想12%、11%台まで落ちていたらサプライズ―と楽観的に考えていました。


結果・・・・・


13.6%!!

1ヶ月間、食事にも気をつけていましたし、真面目にトレーニングも続けました。

それなのに6月より体脂肪率がちょこっと増えて、体重や骨格筋率が変わらずって・・・il||li (つω-`*)il||li


原因として考えられるのは、何回かトレーニングを週3→週2にして、飲みに行ってしまったこと。

やぶ社長によると、目安として週2が現状維持で、週3が筋肉が付くとのことでした。

筋肉の疲れが取れていないなど―サボる理由を探していたことに反省。

買った株が急落した時に、適当に上がる理由を探してロスカットできずに塩漬けになってしまうのと一緒(?)の理論ですね。


今週から目標の体脂肪率10%を達成するまでストイックに頑張ります!!

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