何事もバランスが大事
ジムに通って5ヶ月が経ちます。
週3回×3時間のトレーニングをストイックに続けてきました。
今後も続けていくとしたらこのペースは厳しい。
ということで、週2回×2時間半に減らすことにしました。
で、どのくらい成果があったかというと・・・・・・
微妙・・・
5ヶ月前と比べて、体脂肪率は相当減ったのですが、筋肉量は変わってないんです。
脂肪を落とすと筋肉も落ちてしまうらしいですが、そのほかにも食事に問題がありそうです。
これまでたんぱく質ばかり摂取していましたが、それではダメ。
なんだかんだで一番いいのはバランスの良い食事。
それはそれで難しいことですけどね。
ただ、食べ過ぎるとまた胃がおかしくなってしまうので注意します。
