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2009年08月19日

何事もバランスが大事

ジムに通って5ヶ月が経ちます。
週3回×3時間のトレーニングをストイックに続けてきました。
今後も続けていくとしたらこのペースは厳しい。
ということで、週2回×2時間半に減らすことにしました。

で、どのくらい成果があったかというと・・・・・・

微妙・・・

5ヶ月前と比べて、体脂肪率は相当減ったのですが、筋肉量は変わってないんです。

脂肪を落とすと筋肉も落ちてしまうらしいですが、そのほかにも食事に問題がありそうです。

これまでたんぱく質ばかり摂取していましたが、それではダメ。

なんだかんだで一番いいのはバランスの良い食事。

それはそれで難しいことですけどね。

ただ、食べ過ぎるとまた胃がおかしくなってしまうので注意します。

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